已经熬过了31个高温天！今天迎来“末伏”，还要热多久？
今天迎来了三伏天最后一关——“末伏”，杭州还要热多久？一起来看看吧！
经历31个高温天，接下来还很热
截止到今天15时，最高气温36.8℃，在气象标准上，超过35℃的天气算作高温。截至今天，杭州今年已经历了31个高温天。
今年的第一个高温天出现在6月21日，最高温36.8℃；目前最热的一天是7月24日，最高温达40.3℃。
6月份有4个高温天，7月份有19个高温天，8月以来，已经有8个高温天了。
近三年来，杭州出现过几个高温天？根据杭州市气象台统计，2015年，总共出现14个高温天，最高温39.1℃，2014年，总共17个高温天，最高温37.9℃；2013年总共53个高温天，最高温41.6℃。
昨天杭州的最高温达到了37℃，空气湿度达到了70%以上，十分闷热。
老话说，“立秋处暑、上蒸下煮”，闷热难当的感受就是高温高湿造成的。
受副热带高压影响，预计本周五以前，杭州将持续晴热高温少雨；白天的最高气温在36℃上下，相对湿度较高，闷热如影随形，就像在蒸桑拿！
双休日会迎来午后雷阵雨的天气。
未来天气 | ||
17日（周三） | 晴到多云 | 28-36℃ |
18日（周四） | 晴 | 28-37℃ |
19日（周五） | 晴到多云 | 28-37℃ |
20日（周六） | 多云，午后到夜里有阵雨或雷雨 | 27-37℃ |
21日（周日） | 多云，午后到夜里有阵雨或雷雨 | 27-36℃ |
22日（周一） | 多云，午后到夜里有阵雨或雷雨 | 26-35℃ |
还有10天结束“三伏天”
今天开始，我们就进入了三伏天的“末伏”。也就是说，按照民间的算法，这个夏天最热的日子可以开始倒计时，算上今天只剩最后10天了。
“三伏天”气候特点就是一个字——热。今年“三伏天”从7月17日到8月25日，一共40天。相比有些年份的30天，今年这个三伏算是比较长的。
作为一年中最热的日子，每一“伏”开始时，都有一些有关吃的传统。比如，进入末伏后，按照民间传统，南方像江浙一带，“三伏要吃个金银蹄”。
金银蹄就是咸猪蹄炖新鲜猪脚。夏天为什么吃得那么油腻？古人认为，大热天出汗多，人体消耗大，所以，等到三伏快结束的时候，可以适当吃一些高蛋白的食物，补充体力。
末伏正确养生
早卧可以聚敛阳气，增加人抵御外界疾病的能力，减少疾病。早起可以使肺气得到舒展，使人气机调达，精神内守，强身健体。
同时要根据气候变化，适当增减衣服，运动后及时擦汗，晚间空调不宜过低，以免身体受凉。
中医认为，肺部和秋季相应，秋天天气干燥，这样就会有损肺脏，肺气受损需要多吃润肺的食物。
首选物品有百合，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。其次，可以多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。目前正是梨子上市旺季，大家也不妨每天早晚吃一个梨。
秋季进补宜以养阴清润为主，要“少辛多酸”。在立秋过后，由于天气渐凉，人们的食欲逐渐好转，但胃肠还没有从夏季饮食习惯中调整过来，不宜食用太多高蛋白食品增加肠胃负担，影响胃肠功能。
秋季应该多吃熟软开胃、易消化的食物，减少进食过燥的食物，比如煎炸类食物，姜、葱、辣椒等辛味食物，可选择性多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆，豇豆等。要多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。
摄影/断桥里尔
编辑/林媛
版式/薛碧莹
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